50 gyakorlat az empátia fejlesztéséhez

► MINDENNAPI COACHING sorozat ◄

Találkozz önmagaddal!
Népszerű coachingszemléletű technikák és -módszerek a mindennapi jóllét és lelki egészség fejlesztéséhez
A Mindennapi coaching könyvsorozatunkban megjelenő gyakorlatgyűjtemények egyszerű feladatai számodra is a fejlődés lehetőségét kínálják a hétköznapok során, ha szeretnél:

✓ tudatosabban és felkészültebben szembenézni az élet adta kihívásokkal;
✓ javítani a mindennapi jólléteden, hogy jobban működj és jól érezd magad;
✓ egy kiegyensúlyozottabb életet, és ehhez keresel egyszerű eszközöket;
✓ olyan technikákat, melyek formálják, fejlesztik és kiszélesítik a szemléletmódodat;
✓ beépíteni kommunikációs és önreflexiós gyakorlatokat a mindennapjaidba;
✓ inspirálódni, mert érdeklődsz a coachingszemléletű megközelítések iránt.

► 50 gyakorlat az empátia fejlesztéséhez ◄

„Az empátia az emberi kapcsolatok nélkülözhetetlen ragasztója, szociális kapcsolatteremtésünk leghatékonyabb segédeszköze” – állítja Irvin D. Yalom.

Az empatikus viselkedésnek rengeteg előnye van: kiegyensúlyozottabbá, oldottabbá és konstruktívabbá tesz minden kapcsolatot. Jobb lesz tőle az élet: ha az ember úgy érzi, hogy meghallgatják és ítélkezésmentesen elfogadják olyannak, amilyen, cserébe ő is hajlandó figyelni mások mondanivalójára, sőt akár felülbírálni saját véleményét. Ezzel szemben az empátiahiányos kapcsolatok előbb-utóbb tönkremennek, és felüti a fejét a harag, a frusztráció, a félreértések és kiszámíthatatlan reakciók sora…

A könyvben található 50 egyszerű gyakorlat abban támogat téged, hogy nap mint nap fejleszthesd ezt a készséget, amely alapjaiban változtathatja meg az életed.

Az empátia összetett fogalom. Ez az a képesség, amely révén nemcsak mások gondolkodásmódját értjük meg, hanem a mögöttes érzéseiket is, és ez az a készség, amely lehetővé teszi a harmonikus együttélést embertársainkkal.

Könyvünk hét részből áll:

− Az első rész, „Az empátia fogalmának meghatározása” lefekteti az alapokat. Lényegében ez amolyan „minden, amit tudni akartál az empátiáról, de sosem merted megkérdezni”.
− A második, „Hol vagy az empátiaskálán” című rész lehetővé teszi, hogy erősségeid és gyengeségeid azonosításával elkészíthesd saját empátiaprofilod, majd ennek segítségével cselekvési tervet dolgozz ki empátiád fejlesztésére.
− A harmadik rész, az „Érzelmeid azonosítása” érzéseid nyelvének megértéséhez ad útmutatót, hogy ezáltal is közelebb kerülhess valódi önmagadhoz.
− A negyedik rész, „Az önempátia fejlesztése” az intraperszonális dimenziót vizsgálja, hiszen hogyan tudna empatikusan viszonyulni másokhoz az, aki önmagával szemben nem empatikus?
− Az ötödik rész, a „Válts szemszöget!” arra biztat, hogy válts nézőpontot, „tegyél úgy, mintha…”, miközben az illető helyébe képzeled magad, hogy jobban megérthesd őt.
− A hatodik rész, a „Kapcsolatok kialakítása és fenntartása” segít kifejleszteni azokat az interperszonális képességeidet, amelyeknek nagy hasznát veszed majd a bizalmi kapcsolatok kialakításában és tartós fenntartásában.
− A hetedik és egyben utolsó rész, az „Empátiás képességeid edzése” intenzív, valós élethelyzeteken alapuló tréninget kínál. Ideje fejest ugrani a valóságba!

A SZERZŐRŐL

Patricia du Sorbier, egykori alkotói portrékra szakosodott újságíró már több mint tizenöt éve tevékenykedik a vállalati tanácsadás, tréningvezetés, vezetőfejlesztés és executive coaching szakterületein. MBTI-elemzői képzettséggel rendelkezik, a tranzakcióanalízisben és a rendszerszemléletű tanácsadásban szerzett tapasztalatait szakmai képzéseken adja tovább, illetve vezetőtestületeket támogat a csapatkohézió megteremtésében.

Philippe Lebreton a közgazdaságtudományok doktora, NLP-mesterfokozattal, illetve MBTI-elemzői és rendszerszemléletű tanácsadói képzettséggel rendelkezik. Tanácsadó, tréner és coach, több mint húsz éve tevékenykedik a menedzsment, a vezetőfejlesztés és a csapatépítés területén.