KIÉGÉS-STOP WORKSHOP
Estére teljesen kimerülsz, reggel pedig úgy indul a nap, mintha nem is pihentél volna?
Egy 12 lépéses, gyakorlatias módszerrel feltérképezed, hol tartasz most, elkészíted a saját kiégés-térképedet, és hazaviszed a Te élethelyzetedhez igazodó feltöltődési tervet.
✓ Elégedettségi garancia ✓ Hazavihető munkafüzet ✓ Pszichológus-coach vezetésével
A workshopról
2026. november 5. – Csütörtök
16:00 – 20:00 (4 óra + szünet)
Budapesten személyesen, vagy online
Személyes: 1096 Budapest, Thaly Kálmán utca 16-18. fsz.
Személyes részvételnél maximum 30 fő
Hogy mindenki kérdezhessen és figyelmet kapjon
Munkafüzet
Gyakorlatok, önreflexiós kérdések, kapaszkodó mondatok
Piroska Timi
pszichológia MSc, ICF PCC coach, evidencia-alapú módszerekkel
Ismerős?
Nem vagy lusta. Csak hetek óta tartalékon mész...
A kiégés alattomos: lépésről lépésre vesz el az energiádból, miközben azt hiszed, „csak össze kell szedned magad”. Aztán egyszer csak a kedvenc dolgaid sem adnak örömöt.
Reggel már fáradtan ébredsz, pedig „eleget” aludtál.
Egyre nehezebb nemet mondani, és egyre több a „muszáj”.
Ingerlékeny vagy a családdal, aztán bűntudatod van miatta.
Hétvégén sem tudsz kikapcsolni, a fejed tovább pörög.
Ha többre is bólintottál: nem „túlreagálod”. A jó hír, hogy a kiégésnek térképe van – ha tudod, melyik fázisban vagy, azt is tudod, mit kell tenned.
Neked szól?
Akkor leszel itt jó helyen, ha…
Ez a workshop neked való
- Érzed a kimerültség jeleit, és meg akarod előzni, hogy elhatalmasodjon.
- Sokat dolgozol, megfelelsz mindenkinek, és nehezen állítasz határt.
- Konkrét, kipróbálható eszközöket szeretnél, nem újabb motivációs beszédet.
Most nem ez kell neked, ha…
- Akut, súlyos tünetekkel küzdesz – ilyenkor egyéni szakember segítsége a helyes út.
- Gyors „életmódtippeket” keresel valódi önvizsgálat nélkül.
- Nem szeretnél most időt és figyelmet szánni magadra.
A program
Mit viszel haza a 4 óra alatt?
A „Burnout – A kiégés megelőzése 12 lépésben” című könyv módszerére építve, gyakorlatról gyakorlatra.
Felismered a 12 fázist
Megtanulod, hogyan halad a kiégés a lelkesedéstől a kimerülésig – és pontosan beazonosítod, hol tartasz most.
Elkészíted a kiégés-térképed
Egy önvizsgáló gyakorlattal feketén-fehéren látod a saját energiamérleged és a vészjeleket.
Azonosítod az energiarablókat
Kiszűröd, mi szív le igazán – és mi az, ami csak látszólag „muszáj”.
Megtanulsz nemet mondani
Konkrét mondatok és határhúzó technikák, hogy bűntudat nélkül védd az idődet.
Összeraksz egy feltöltő rutint
Kis, fenntartható napi lépések, amik tényleg visszaadják az energiát – nem újabb teher.
Megírod a 12 lépéses terved
A workshop végére kész, személyre szabott terved lesz, amit másnap el is kezdhetsz.
Hogyan zajlik
Egyszerű, gyakorlatias, nyomásmentes
Megérted
Rövid, közérthető háttér: mi a kiégés, és miért nem akaraterő kérdése.
Begyakorlod
Vezetett gyakorlatok kis csoportban – a saját helyzetedre, biztonságos térben.
Hazaviszed
Kész terv és munkafüzet a kezedben, hogy a tudás ne álljon meg a teremajtónál.
A trénered
Szakmai vezetés, nem közhelyek
A workshopot Piroska Timi, a New Life Lab pszichológia MSc, ICF PCC coach szakembere vezeti, aki évek óta foglalkozik kiégéssel és stresszhez kapcsolódó témákkal.
A New Life Lab „Mindennapi coaching” szemlélete: evidencia-alapú, gyakorlatias önismeret – minden gyakorlatnak konkrét, kipróbálható haszna van.
Válaszd ki a neked való csomagot
Átlátható árak, rejtett költségek nélkül. Minden csomagra ugyanaz az elégedettségi garancia vonatkozik.
Online
14 900 Ft
élő, online részvétel
- Élő, interaktív workshop online
- Digitális munkafüzet, kész mondatokkal
- A felvétel 14 napig visszanézhető
Teljes
19 900 Ft
személyes részvétel Budapesten
- Helyszíni részvétel, kis létszámú csoportban
- Nyomtatott munkafüzet
- Kávé, tea és frissítők
- A felvétel 14 napig visszanézhető
VIP
34 900 Ft
minden, ami a Teljesben + extrák
- Minden, ami a Teljes csomagban
- A „Burnout” könyv ajándékba
- 30 perces egyéni online konzultáció
- Elsőbbségi helybiztosítás
Elégedettségi garancia. Ha az első blokk után úgy érzed, nem neked való, szólj a szünetben, és a teljes részvételi díjat visszakapod. A kockázat a miénk.
Gyakori kérdések
Mielőtt jelentkezel
Az oldalunkon a Stripe rendszerén keresztül online bankkártyás fizetéssel, vagy előreutalással tudsz fizetni. A helyed a visszaigazolt jelentkezéssel válik véglegessé.
Szólj legalább 5 nappal előtte, és átregisztrálunk a következő alkalomra, vagy visszatérítjük a díjat. Rugalmasak vagyunk, mert tudjuk, hogy van, hogy az élet közbeszólhat.
A workshop nem varázspálca, hanem indítás: a végére kész terved és eszköztárad lesz. A VIP csomag egyéni konzultációja és a könyv abban segít, hogy a workshop után se maradj magadra.
Egyáltalán nem. A gyakorlatok nagy része egyéni, papíron zajlik. Senkinek nem kell megosztania semmit, amit nem akar.
Igen, az Online csomaggal élőben bekapcsolódhatsz, és 14 napig vissza is nézheted a felvételt. A páros gyakorlás élményét viszont a helyszíni Teljes és VIP csomag adja meg.
Nem. Ez egy önismereti, készségfejlesztő workshop pszichológia MSc, ICF PCC coach vezetésével. Ha valakinek akut, súlyos nehézségei vannak, egyéni szakellátást javaslunk.
A kimerültség nem múlik el magától. De van rá megoldás.
Egy délután, egy kis csoport, és egy kész 12 lépéses terv a kezedben. Foglald le a helyed, amíg még van elérhető.
Early bird október 24-ig · Elégedettségi garancia · Max. 30 fő
Evidencia-alapú, gyakorlatias önismeret – a hétköznapjaidra szabva.
Kapcsolat
hello@newlifelab.hu
1096 Budapest, Thaly Kálmán utca 16-18. fsz.
© 2026 New Life Lab