50 gyakorlat a toxikus kapcsolatok felszámolásához

► MINDENNAPI COACHING sorozat ◄

Találkozz önmagaddal!
Népszerű coachingszemléletű technikák és -módszerek a mindennapi jóllét és lelki egészség fejlesztéséhez

A Mindennapi coaching könyvsorozatunkban megjelenő gyakorlatgyűjtemények egyszerű feladatai számodra is a fejlődés lehetőségét kínálják a hétköznapok során, ha szeretnél:

✓ tudatosabban és felkészültebben szembenézni az élet adta kihívásokkal;
✓ javítani a mindennapi jólléteden, hogy jobban működj és jól érezd magad;
✓ egy kiegyensúlyozottabb életet, és ehhez keresel egyszerű eszközöket;
✓ olyan technikákat, melyek formálják, fejlesztik és kiszélesítik a szemléletmódodat;
✓ beépíteni kommunikációs és önreflexiós gyakorlatokat a mindennapjaidba;
✓ inspirálódni, mert érdeklődsz a coachingszemléletű megközelítések iránt.

► 50 gyakorlat a toxikus kapcsolatok felszámolásához ◄

A mérgező kapcsolat olyan kalitka, amely akkor is fogva tart, ha nyitva van az ajtaja. Képes vagy észrevenni a toxikus jeleket mások kapcsolataiban, de a sajátjaidban nem? Ez a könyv segít felismerni, ha te is toxikus kapcsolatban élsz, illetve megítélni annak mértékét.

Egy kapcsolat kialakítása és fenntartása mindig két emberen múlik, akár a rossz, akár a jó irányba halad. A könyvben található 50 egyszerű gyakorlat segítségével tisztábban átlátod emberi kapcsolataidat és képes leszel megszabadulni a mérgező viszonyoktól. Itt felvértezheted magad azokkal az eszközökkel, amelyekkel visszaveheted életed irányítását, helyreállíthatod az önbecsülésed, és magabiztosan haladhatsz a derűs, viruló kapcsolatok felé.

Ne feledd: a toxikus kapcsolatokból való szabadulás nem egyszerű kihívás – sok bátorságot, tudatosságot és önszeretetet igényel. Bárhol is tartasz most, higgy magadban, legyél jó önmagadhoz és soha ne add fel!

Szeretnéd megtudni, hogy vajon tényleg neked szól-e ez a könyv?
Íme, egy nulladik gyakorlat, mellyel kiderítheted, hogy szükséged van-e a benne rejlő tudásra:

Jelöld meg az alábbiak közül azokat, amelyek igazak rád!

— Szeretnéd biztosan felismerni a toxikus személyeket.
— Ha kedvelsz valakit, folyton szemet hunysz a hibái felett.
— Szerelmi kapcsolatban testileg-lelkileg teljesen elköteleződsz a párod mellett.
— Úgy érzed, hogy a barátod/barátnőd új párja tolakodóan viselkedik veled, de nem tudod, hogyan mondd ezt el neki.
— Utálod a hazugságot.
— Ha valaki távolságtartó veled, rögtön úgy véled, hogy ez biztos a te hibád.
— Nem tekinted egyenrangúnak a fizikai és a lelki erőszakot.
— Hajlamos vagy bonyolult kapcsolatokba keveredni.
— A nagynénéd burkoltan lenézi az édesanyádat.
— Néha elgondolkodsz azon, hogy talán túl sok mindent fogadsz el a jelenlegi párodtól.

2-nél kevesebb válasz ► Ez a könyv nem neked szól.
2–5 válasz ► Képes vagy észrevenni a toxikus jeleket mások kapcsolataiban, de a sajátjaidban nem. Valószínűleg a hasznodra válik, ha elolvasod ezt a könyvet, amely segít felismerni, ha te is mérgező kapcsolatban élsz, illetve megítélni annak mértékét.
6–10 válasz ► Ez a könyv neked szól! A könyvben található 50 egyszerű gyakorlat segítségével tisztábban átlátod emberi kapcsolataidat és képes leszel megszabadulni a mérgező viszonyoktól. Itt felvértezheted magad azokkal az eszközökkel, amelyekkel visszaveheted életed irányítását, helyreállíthatod az önbecsülésed, és magabiztosan haladhatsz a derűs, viruló kapcsolatok felé.

A SZERZŐRŐL

Géraldyne Prévot-Gigant népszerű írónő, elhivatott pszichoterapeuta, inspiráló előadó és 1996 óta hatékonyan praktizáló transzformációs coach. Mélyrehatóan tanulmányozta a szerelmi viszonyok, a mérgező kapcsolatok, az érzelmi függőség és a lelki túlérzékenység jellegzetességeit. Szaktudását arra használja, hogy ezeket a gyakran félreértett témákat új megvilágításba helyezze. Vezető szakértőként elhivatottan támogatja az említett témák megértését, felismerését és tudatosítását. Több mint húsz pszichológiai és személyiségfejlesztő könyv szerzője, melyek közül néhány bestsellerré vált és több nyelvre is lefordították. A nők öntudatra ébredésének úttörőjeként 1999-ben megalapította a Női Támogatócsoportok^® (Groupes de Parole pour les Femmes^®) közösséget.